Tecnica del Bagher
ll bagher o underarm pass o bump fa parte delle strategie di ricezione difensiva (pass o reception), viene utilizzato quando la palla si presenta bassa, sotto la linea delle spalle.
Il bagher prevede il contatto della palla con la parte interna degli avambracci uniti tra loro (platform), tenendo le braccia abbassate all’altezza della vita.
Si deve cercare una postura tale da limitare al minimo l’uso della braccia, sia per dirigere la palla (quindi massima frontalità) che per la spinta; più la velocità della palla da colpire è elevata, più la postura si abbasserà; più il bagher viene eseguito vicino rete, più il piano di rimbalzo dovrà essere parallelo al terreno.
- Bagher di appoggio (viene eseguito quando arriva una palla “facile” dal campo avversario e deve essere respinta all’alzatore);
- Bagher di ricezione (si riceve la palla dalla battuta avversaria per essere indirizzata al palleggiatore);
- Bagher di difesa (la posizione di attesa è bassa ma comoda per un eventuale spostamento o recupero in tuffo o rullata)
🏐 Mini-guida pratica: Tecnica del Bagher
Principio fondamentale
Il bagher (o bump/underarm pass) è una tecnica di ricezione difensiva.
Si utilizza quando la palla arriva bassa, sotto la linea delle spalle.
Il contatto avviene con la parte interna degli avambracci uniti (platform).
Postura corretta
Braccia abbassate all’altezza della vita, unite e ferme.
Corpo frontale rispetto alla palla, limitando al minimo l’uso delle braccia per la spinta.
Più la palla è veloce, più la postura deve abbassarsi.
Vicino alla rete, il piano di rimbalzo deve essere parallelo al terreno.
Tipologie di bagher
Bagher di appoggio: su palla facile, respinta verso l’alzatore.
Bagher di ricezione: sulla battuta avversaria, indirizzata al palleggiatore.
Bagher di difesa: posizione bassa e pronta per spostamenti rapidi o recuperi in tuffo/rullata.
Allenamenti pratici
Precisione: esercizi con bersagli (cerchi o zone delimitate) per indirizzare la palla.
Reattività: simulazioni di battute veloci per migliorare la postura e il tempo di reazione.
Mobilità: esercizi di spostamento laterale e recupero in tuffo.
Collaborazione: allenare la comunicazione con palleggiatore e compagni per rendere la ricezione più efficace.
Curiosità motivante
Il bagher è la prima linea di difesa: un buon bagher trasforma un attacco avversario in un’occasione di contrattacco.
È una tecnica che richiede disciplina e pazienza, ma è anche quella che dà sicurezza e fiducia alla squadra.
Istruttori Qualificati
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Allenamenti specifici
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